Nagyon elromlott az idő, hideg van és csepereg az eső. Persze, azért edzeni lehet:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- C&P: (3-3)x@40, 3x(3-3)x@44, (3-3)x@40, előtte néhány felvezető sorozat kisebb golyókkal
- Húzódzkodás: 3x(+@12), 3x3x(+@16), 3x(+@12), előtte néhány saját testsúlyos sorozat
- Fekvőtámasz (10mp, állvány, emelt láb): 3x5
- Evezés golyóval@44: 3x(5-5)
- Elemelés: 6x5, szimpla golyós és dupla golyós vegyesen (amikor pakolom vissza a golyókat)
- Gripper: 3x(5-5)CoC2.5, (20mp-20mp)xCoC2
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
A nyomások nehezebben mentek, mint szoktak, jobban oda kellett koncentrálni. Nem is mentem a @48-ra, inkább több tripla volt a @40-es és a@44-es golyóval, összesen 5 sorozat. A húzódzkodásban hasonló mennyiség volt. A két kiegészítőben ellenben a szokásos 2 helyett 3 sorozatban volt 5 ismétlés. A végén gripper és kész.
Május végén nyit az Alpentherme (a fürdő is és a terem is). Még nem tették közzé, hogy milyen szabályok lesznek. Nagyon kíváncsi vagyok, különösen a szaunára, hogy azt hogyan fogják megoldani. Mo-on nem nyithatnak ki a szaunák, de itt hatalmas kultúrája van, nagyon sokan csak oda járnak.
Remélem a teremben nem arcmaszkban lehet majd edzeni :-). Valszeg nagyon kevesen lesznek, mert egyrészt nagyon sok szálloda és vendéglátóhely nem nyit ki a nyáron, így az ott dolgozók nem jönnek vissza (a teremben edzők nagy részt ők tették ki, különösen sok volt közülük a magyar) illetve a turizmus is nagyon gyér lesz, a turisták adták a teremhasználók másik részét. Helyi alig járt, itt nem divat a kondi :-(
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése