Mennyiségi edzés

Tegnap nem volt kedvem mozgolódni (egész nap esett, nagyon nyomi idő volt), de ma jöhetett a mennyiségi nap:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Összetett gyakorlatsor:  6 kör az alábbi feladatsorból
• DuplaMP: 6x(@32-@32)
• Húzódzkodás vastag rúdon: 6
• Panel-Farmer: (38 lépcső fel-le)x(@32-@32)
Összesen 36 nyomás, 36 húzonc és 228 lépcső 42 perc alatt
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike.
Jó kis lihegtetős meló, közepes terheléssel. Az első két kör 12 perc alatt megvolt, de aztán (a fene se érti...) egyre többet kellett lihegni. Összesen 6 kört toltam 42 perc alatt, tök jó kis feladatsor volt.

Holnap szombat.