Uszoda

Délelőtt egy kis meló, aztán délben uszoda:

• 3600 m úszás. A három kör közt 2-3 perc pihi.
       1200 méter: gyors és hát 2:1 arányban
       1200 méter: gyors és hát 5:1 arányban
       1200 méter: gyors és hát 7:1 arányban

• 10 perc gyógyvizes punnyadás
• 2 kör szauna tenyérdörzsikével

Nagyon kevesen voltak, ellenben 4 pályán úszóedzés néhány fiatal srácnak. A sebességükről csak annyit, hogy mellben 100 méterenként kb. negyed hosszt vertek rám átlagban, miközben én gyorsban nyomultam :-). Mondjuk ők intervallumokat úsztak, én meg a magam kis tempójában.

Ennyi, meg egy nagy adag rántotta. Holnap kedd.