Ma a szoboszlói RB fitnessben edzettem. Sajnos az őszi állapotokhoz képest jelentős változás történt. Az összes nagy golyót (@32-től felfelé, egészen a @48-ig) eladták egy helyi srácnak, aki aztán a vírushelyzet miatt mindet haza is vitte. Így nem maradt csak 3 db @24 és 2 db @28. Nem is lenne ezzel gond, de pont a könnyű erő programban vagyok, azaz épp a nagy golyók kellettek volna. Sebaj, azzal kell főzni, ami van:
- Nyomásvariációk: C&P, MP, BUP, Pincér, duplaMP, duplaC&P, duplaBUP, mindenből 3 ismétlés, először @24, majd @28, összesen 14 sorozat
- Duplagolyós nyomások(@28-@28) + Húzódzkodás(+15 kg): 4x(5 + 5), MP és C&P volt váltakozva, a húzoncoknál 4 féle fogás
- Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + Evezés FG-s kézisúlyzóval(40kg): 3x(10 + 10-10)
Ennyike. Jó kis edzés volt, sokat beszélgettem is. Szauna nincs, mert Mo-on nem engedélyezték.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése