Könnyű erő 2x5

Ismét késő őszi idő. A mai edzés:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• CP@44 + Húzódzkodás(+@16): (5-5) + 5, 5x(1-1) + 5, előtte 3-3 ismétlések kisebb golyókkal és saját testsúlyos húzoncok kétféle fogással
• BUP@28 + Húzódzkodás FG-n: (5-5) + 5, két sorozat (a húzoncnál itt is kétféle fogás volt)
• Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + Evezés golyóval @48: 2x(5 + 5-5)
• Elemelés golyókkal + Lépcsős farmer: 2x(10 + 2x20 lépcső fel-le)x(2x@36)
• Vegyes bazár: lábemelés, függeszkedés variációk, gripper
• GridX + Nyújtások: 10 perc
• Szauna: 1 kör kristály, merülőmedence, melegvizes punnyadás, váltózuhany

Ennyike.

Jó sokan voltak a teremben, ilyen még az idén nem volt. Szépen lepörgettem az adagokat, aztán szauna.

Holnap kedd.