Folytatódik a kora nyári idő. A bérletem csak a fürdő szerint járt le, egy kis levélváltással sikerült bizonyítanunk, hogy egy teljes hónappal elszámolták a dolgot. A hibát elismerték, így július közepéig meghosszabították. De semmi elnézés kérés vagy esetleg egy grátisz 4 órás belépő. Na mindegy, a lényeg, hogy még egy hónapig érvényes. Valszeg ezt amúgy sok éves bérletessel eljátszhatták, azaz 12 hónapnyi díjat vontak le, de csak 11 hónapig volt érvényes a bérlet. Na sebaj, egy magyarral nem b@szn@k ki :-)
Ma mennyiségi napot tartottam:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- C&P@40 + Húzódzkodás(+@12) létra: 2x(1, 2, 3, 4, 5), összesen 30-30 felvétel és nyomás és 30 húzonc
- Fekvőtámasz (állvány, emelt láb) + Invertált evezés: 3x(10 + 10)
- Rázókötél(d=50mm, h=16 méter): 12x(15 mp meló + 15 mp pihi) azaz 3x(4 féle gyakorlat)
- Vegyes bazár: lábemelés, függeszkedés variációk
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, melegvizes punnyadás, váltózuhany
Ennyike.
Két 5 lépcsős létra volt a főmenü. A húzódzkodásban létránként más-más fogással melóztam. Két kiegészítő gyakorlat követte párban 3x10 ismétléssel. Zárásként rázókötél, most 12 sorozatban 15 mp meló és 15 mp pihi. Ezt kint a teraszon végeztem, ráadásul félmeztelen, elég nagyszámú nyiszlett fürdőző előtt. Ennyi kell az egónak :-). Rettenetesen brutális tud lenni, ezt egyszerűen nem lehet rutinból letolni.
Egy kör szauna. Végre megnyitották a punnyadó medencét is, igazából nem tudom miért volt eddig lezárva.
Holnap vasárnap és utazunk haza Mo-ra.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése